黄梅莹出生于1950年，生长在上海一个知识分子家庭。她从小就对跳舞充满兴趣，曾在少年宫学习了好几年。13岁时，她参与了一部电影的拍摄，扮演了一个群众演员。后来因为家里的变故，父母被下放到农村，她便被送到大姨家居住。那个时候，父母外出打工，家里的经济状况比以前艰难了许多。
进入1970年代后，黄梅莹加入了总政文工团，在话剧《万水千山》中出演了女主角，这让她短暂地获得了一些关注。随后，她被调到八一电影厂拍戏，然而一部电影上映仅七天就被停播。接下来的另一部电影虽然拍完，但也一直没有上映。这些经历让她的信心受到了很大的打击。曾经有导演邀请她出演电影《人到中年》，但她拒绝了这次机会，没想到这部电影最终还获得了奖项。 直到1988年，电视剧《雪城》播出，观众才逐渐认识她。她真正走红是在电视剧《渴望》中，虽然她只是在剧中饰演了一个配角，但她精彩的母亲角色让观众深深记住了她。此后，黄梅莹参演了很多影视作品，逐渐成为了演绎长辈角色的专业演员。 黄梅莹在30多岁时与导演金鑫结婚。两人在合作过一部电影后相识，虽然曾有一段时间没有联系，但再次相遇后，两人很快决定结婚。1985年，她生下了一个儿子，这个孩子从小就表现出过人的聪明才智。如今，儿子黄渤也成为了一名导演，并且他拍摄的电影多次获得奖项。随着年岁渐长，黄梅莹逐渐减少了拍戏的频率。2019年，她还在电影《囧妈》中客串出演了一个母亲的角色。现在，她和丈夫一起过着安稳的生活，儿子也已经事业有成，家庭和睦，生活过得很幸福。
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